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“A4腰”成为新一代好身材标准!称霸”腰精“界!

发布时间:2017-03-21 16:18| 位朋友查看

简介:3月的天气渐渐的转暖,在上周持续的冷空气过后,本周已经迎来暖洋洋的灿烂的春天。看那小草已经长出了绿叶,看那柳枝已经抽出了嫩芽,人们渐渐的脱掉了厚重的棉……

  3月的天气渐渐的转暖,在上周持续的冷空气过后,本周已经迎来暖洋洋的灿烂的春天。看那小草已经长出了绿叶,看那柳枝已经抽出了嫩芽,人们渐渐的脱掉了厚重的棉衣,穿上了显露腰身的薄衣衫···于是,问题来了···被你用棉衣“雪藏”了一个冬季的腰身就要露出来了···冬季胃口大好的你是不是也开始捉急了呢~~

  

“A4腰”成为新一代好身材标准!称霸”腰精“界!

  近日,有一组美女健身的照片在网上以迅雷不及掩耳之势被网友们广为传播,并以惊人的毅力让百度第一时间创造了一个新的话题搜索词条:A4腰。(小编我只听说过A4纸,A4腰是什么鬼~~)

  

“A4腰”成为新一代好身材标准!称霸”腰精“界!

  (上海理工大学校花夏木颖)

  是的,成功创造这个百度新词条的人物就是被称为“A4腰女神”的上海理工大学校花夏木颖。↑↑↑一个拥有完美身材比例的童颜巨乳美女!

  

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  (夏木颖微博截屏)

  

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  (健身房自拍)

  

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  (健身房自拍:翘臀,A4腰,巨乳,童颜···)

  

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  (健身房运动自拍:筷子一样的双腿,蜂腰,白皙的皮肤,柔软的长发···)

  

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  (健身房自拍:简直不能再美了···)

  这组照片↑↑↑就是夏木颖自己在微博上晒出的一组健身照,并配文:“因为是女孩,所以才更努力!”照片中显示,夏木颖在健身房一边健身一边自拍,蜂腰、翘臀、巨乳十分的性感迷人。照片一经流放出去,就惹起了千层的风浪,更多的网友评论说:“天使的面孔,魔鬼的身材。”“真的细腰,敢于面对A4纸的挑战,还能保持丝般光滑柔顺,#我有A4腰#,代表新一代好身材标准。”

  

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  (夏木颖微博照片)

  据说95年的夏木颖曾以showgirl的身份参加Chinajoy展会,凭借白皙的皮肤、凹凸有致出众的外形与可人的气质吸引无数目光。同时,夏木颖的身上没有一丝赘肉,比A4纸还窄的腰部引发网友关注,进而获得“A4腰女神”称号。据说还亲自编排了一套撸腰操↓↓↓

  小编看完这些照片,口水直流、目瞪口呆不说,捏一捏腰上的赘肉真想找个洞洞钻进去。每逢佳节胖三斤,春节过后都一个多月了,肉肉非但没有减下来,反而更加的肆意妄为。小编也很是不开心!相信很多朋友跟我是同样的感受!不要担心,让小编动动脑筋给大家支一招吧!

  开春减肥第一步→→瘦腰:随时随地都能做的几个瘦腹健身小动作!让你每一秒都在变“A4腰”的路上!

  不坚持运动哪里来的小蛮腰!要想拥有迷人的腰线和平坦的小腹,光靠节食是不够的,运动是根本!看人家夏木颖,本身条件都已经那么好了,还是常常泡在健身房里挥汗如雨的自我提炼!这就是一块腹肌的自我修养。

  瘦腰平腹第一招↓

  身体平躺之后,双手抱头的姿势,双腿蜷曲,然后以交叉的形式,用左手的肘部去接触右腿的膝盖部,用右手的肘部接触左腿的膝盖部。以这样的方式,每一组动作做20--30下,换下一组。

  

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  瘦腰平腹第二招↓

  身体平躺之后,还是双手抱头的姿势,双腿蜷缩,做卷肌的动作(跟做仰卧起坐差不多,但是动作幅度没有那么大)↓每组做20--30下左右,换一下个动作。

  

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  瘦腰平腹第三招↓

  身体平躺在地面上,双腿放直,双手自然的放在腰下做支撑,双腿交叉上提,直至腰部也随着双腿上提离开地面,然后放下,重复刚才的动作。每组20--30次,换动作。

  

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  光瘦腰是远远不够的,春天过后马上就是夏天啦,夏天这个季节,群芳争艳,最美丽的一道风景线当然是夏天街边穿短裤露长腿的美眉啦!

  开春减肥第二部→→瘦腿:跟大腿上肥肥的赘肉saybyebye~~强力瘦腿内侧的肉肉!不再做摇摆腿!

  瘦腿翘臀第一招↓

  双手握实放在胸前,双腿分开,平行下蹲。

  

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  瘦腿翘臀第二招↓

  平行下蹲后,快速上下移动。

  

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  瘦腿翘臀第三招↓

  单脚跳

  

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  瘦腿翘臀第四招↓

  身体平躺,双腿蜷缩,双腿中间略用力夹抱枕,双手自然放在两侧做支撑状,腹部和臀部同时上提和下压。

  

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  瘦腿翘臀第五招↓

  维持第四部的腰部和臀部上提的动作,双腿反复做轻微开合的动作。

  

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  瘦腿翘臀第六招↓

  身体侧卧,外侧腿蜷缩,内侧腿做侧面上提的动作。

  

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  因为夏木颖凭借这“A4腰”一窜成为网络红人,#我有A4腰#的挑战赛也火热的进行中。各大网络蜂腰美女纷纷效仿,应战,开晒自己的“A4腰”。这腰也不错哦~~↓↓↓

  

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  (网络友人晒出的“A4腰”)

  春天跐溜一下就要过去,在夏天来临之前,你的A4腰在哪里?没有“A4腰”?那也得赶紧瘦出一个“8K腰”也阔以呀!

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